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喜欢苏打水的小伙伴有福了!用椰子水自制的这款绝对是你的菜

发布时间:20-05-22

台风轮流袭击过后,∩真正的秋天也终于向我们敞开了怀抱。终于到了室内、室外运动皆宜的季节Ю了!而秋季运动的主题一定不能少了它:补水!爱运动ξ的人补水⿻一般靠喝,养成正确喝水的好习惯,可以帮助我Ⅲ们优化代谢,更好地守卫减脂、轻体的成果。坚持运动十┖分可贵,╜及时补水更加难得,两者都做好,才能让你在拥有好身材的同时,收获好皮肤和好状态。

苏打水不含糖分,没$有热量,喝再多也不会让我们产生罪恶感,但拧开时那一声“呲”又能极大地满足我们在大汗淋漓后想要迅速降温的渴望,一口喝下去,气泡冲击喉咙的畅爽,是不是也能让你忽然恢复精神,找到“运动的意░义”那种满足?但▽是卍无味的苏打水虽然⿹健康,在口感和口味上确实к差了一大截,所以今天我们就要推荐三款自制苏打水的方法,让你在享受美味的同时,避∴免为身体增加负担。

秋季很容易产生Θ乏۩..累感,“秋乏”也成了很多人逃避运动的重要理由,我们推φ荐的第一款苏打水就是可以帮助你提神的“柠檬苏打”。半个柠檬取柠檬汁,一杯苏打╨水加适量黑咖啡,就可以瞬间让你精神百倍。柠檬调味后,黑咖啡自身的苦味会变淡,最々重要的‖í,他们的含糖量都非常低,适合正在做减←脂塑形的你!

运┕动起来就◥一定会出汗,出汗后一定要╩记得补水,而补水就一定少不了椰子水!椰子水作为天然的补水饮品,具有低糖、低卡的特性,让正在减脂塑形的你可以放心饮用;天然与人体体液渗透压相似,保障了它高效补水的功能;丰富的钾元素,让它可以在训练后帮助我们快速缓解肌肉疲劳,提升减脂效率;满满的天然︼︽︾电解质,帮助▲我们平衡┗体内水盐比,缓解运动后的不适感。这里我使⊿用的是NFC工艺生产的唯他可可椰子水,这种工艺生产的椰子水除了可以更好地保存新鲜青椰子本来的营养,在口感和口味۩๑上,也和天然椰子水一般无二∞。把椰子水与苏打水以1:2的比例进行◎混合,就可以得到最佳口味啦,这可是我经历无♠数次失败总结出÷来的宝⌒贵经验啊!补水又爽口的椰子苏打水,试问谁能不爱?

运动过Ψ后,来一杯抗氧化的苏打水保护心肺健康吧,黄瓜片、甜橙汁和蓝莓果粒根据自己的口味酌情添加至苏打水中,在运动后享受难得的小憩。黄瓜中独特的黄瓜酶促进新陈代谢,可以帮ω助补充损¤失的养分;甜橙汁中的果糖可以补充运动损失的能量;蓝莓中丰富的ψ花青素可以起到抗氧化、保护心肺的功能。这大概就是属于年轻∮人的美味“养生”吧。

告别奶茶、可乐,自己制作一款低糖低ч卡,并且适合健身的苏打水,可ζ以让╢你♧告别喝气泡水时的负罪感,另⿰外配合清淡饮食或者自己设计的健身食谱,可以让减脂事业事半功倍!你大可不必拘泥于我推荐的б几款自制苏打水,准备一个玻璃杯ↇ,常备苏打水,冰箱里存一些自己▐喜欢的水果,就可以随时享受美味了!这种方法也可以让不爱喝水的人爱上喝水,如果你也是健身达人,一定要试着自己做▕▬做看!

文章来源:http://www.zfood.org/news/2019/09/21/15690608299.htm

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